To Eat Or Not To Eat

oi!!! finalmente tou de volta!!! desculpem esta ausência prolongada, mas estava com problemas no pc. mas já cá estou de novo e com novidades! em relação ao peso infelizmente continua estagnado. mas a semana passada foi fazer a avaliação fisica no ginasio para poderem fazer um treino planeado e aqui estão os resultados:

- peso: 70,4 kg

- altura: 1,56 m

- Imc 29,3 (excesso de peso)

-massa gorda: 39% (39%? 39% de mim é gordura? yac! a percentagem de gordura ideal para alguém da minha faixa etária seria de 20, um nadita abaixo....)

- perimetro da cintura: 86, 5 (acima dos parametros normais que seriam cerca de 80 cm)

- flexibilidade: 22,5 cm (fraco. este é um teste de flexibilidade que consiste em sentar e alcançar um banco wells que está a nossa frente)

- pressão arterial: sistólica 12,4 diastólica 8,2 (vá lá...ao menos a pressão é normal!)

- cardio scan: % stress 21 (encontra-se perto do intervalo de valores fora do normal, mas tb não admira...faculdade, a minha casa nova que não anda nem desanda, uma pessoa tb não é de ferro); resistência 3 (a resistência ou fit level do meu coração está muito baixo tendo em conta que a escala é de 1 a 10 e eu tive 3, nada que não se resolva com exercicio)

e pronto! cá está o meu relatório...é um bocadinho estranho ter tudo isto num papel porque se torna real e já nao podemos continuar a fingir que não existe. por isso desde que me fizeram o plano de treino tenho ido todos os dias (não tenho culpa que so seja a duas semanas! lol). é um bocadinho cansativo confesso porque tenho a faculdade e sem carta ainda se complica tudo. mas pronto apanhar 3 autocarros, 3 metros e um comboio até vale a pena quando é para cuidar de nós e nos valorizarmos. sinto-me com muito mais energia e confesso que até me sinto muito orgulhosa de mim quando acabo o treino, aquela sensação de dever cumprido em vez daquela consciência pesada por tar a engordar e não fazer nada. com a alimentação tenho tido mais cuidados mas sei que ainda tenho um longo caminho pa fazer. mas acho que o facto de tar a fazer exercico 5 vezes por semana já é um grande passo!, não concordam? os chocolates ainda são uma grande tentação e de vez em quando cedo mas nada comparado às quantidades que antes ingeria. apesar da balança não ter mexido, sinto o meu corpo a mudar, a ficar mais firme. bom e por hoje é tudo que ainda vou lanxar e a seguir vou a auma aula de body combat, às 5ª como tenho a aula de body combat livro.me daquelas 12 máquinas que me torturam diariamente (passadeira, bicicleta, braços, pernas, enfim!). digam.me o que acham!! sabe bem "ouvir" todos os vossos conselhos!

um beijo

Ju